Jak przygotować się do pierwszego treningu?
To co warto wiedzieć jeżeli przyjedziesz do nas samochodem – to fakt, że przed naszym studiem znajduje się parking – pierwsze 1,5 h jest bezpłatne (ale pamiętaj o pobraniu biletu parkingowego! Uwierz mi- wiemy o czym mówimy ;))
W naszym studio znajduje się szatnia w której możesz przebrać się na trening. Najlepiej wziąć ze sobą wygodny strój, buty na zmianę, mały ręcznik i wodę. To idealny zestaw na start
Fitness dla większej samokontroli
Redukcja stresu
Równowaga
Ćwiczenie ciała
Skupiłyśmy w jednym miejscu wszystko to czego kobieta może chcieć i potrzebować dla duszy i ciała
Jest wyspecjalizowaną metodą fizjoterapii opartą na biomechanice i funkcji układu ruchu człowieka...
Analiza składu ciała na profesjonalnym analizatorze medycznym wraz z omówieniem wyników...
Ćwicz 3x w tygodniu przez 30 minut i zaangażuj wszystkie partie mięśniowe...
Trening Personalny pod opieką wykwalifikowanego instruktora jest najbardziej efektywną formą ćwiczeń fizycznych...
Masaż wykonywany techniką rozluźnienia głębokich mięśni twarzy i ujędrniania skóry jest zaawansowaną formą stymulacji mięśni twarzy...
Masaż relaksuje, odmładza, pobudza skórę oraz produkcje składników niezbędnych do uzyskania efektu liftingu...
Terapeutyczna metoda łącząca statyczne i dynamiczne oddziaływanie na tkankę miękką ciała..
INDIBA® PHYSIO to opatentowana, całkowicie bezpieczna i klinicznie sprawdzona technologia regeneracji tkanek...
Jak wygląda trening?
Czym jest trening w Active Ladies?
- Nasz trening to 32 minuty. Tylko tyle potrzebujesz aby wykonać pełny trening. Zalecenia WHO mówią o 3 treningach w tygodniu. Jeżeli uda Ci się ćwiczyć 3 x 32 minuty, pozytywne efekty zauważysz już po 4 do 6 tygodni.
- Trening zbudowany jest z 16 stacji które ustawione są po okręgu. Wykonuje pracę zmienną- na ośmiu maszynach wykonuje pracę intensywnie- skupieamy się tutaj na głównych grupach mięśniowych. Natomiast na stacjach pomiędzy ćwiczymy równowagę, koordynację czy mobilizacje.
- Zawsze pod okiem trenera personalnego lub fizjoterapeuty. Nasz zespół składa się z trenerów, dietetyków, fizjoterapeutów, terapeutów zajęciowych oraz instruktorów fitness. Każdy z nich pomoże Ci osiągnąć Twój sukces.
- Jest bezpieczny dla kobiet w ciąży oraz dla osób ze schorzeniami typu ( kolana, kręgosłup). Na miejscu jest fizjoterapeuta który ocenia stan Twojego ciała i proponuje zestaw ćwiczeń odpowiedni dla Ciebie!
- Przychodzisz na trening bez umawiania! Jesteśmy czynne codziennie ( z wyjątkiem niedzieli) Możesz przyjść bez zapisywania i bez umawiania na konkretną godzinę. Po prostu wpadasz na trening i dołączasz do reszty ekipy
- Dodatkowe wydarzenia i warsztaty. Będąc naszą klubowiczką możesz liczyć na wydarzenia takie jak: Rajdy rowerowe, ogniska, treningi w plenerze, imprezy urodzinowe studia, warsztaty żywieniowe prowadzone przez dietetyka oraz różnego rodzaju wieczorki
