Zdrowe Dno Miednicy – Warsztaty Dla Każdej Kobiety
Zapraszamy Cię na kolejne wyjątkowe wydarzenie – 8-tygodniowy kurs ZDROWE DNO MIEDNICY z naszą fizjoterapeutką uroginekologiczną – Aleksandrą Szulwic-Pikiewicz:
Kurs stworzyłam z myślą o każdej Kobiecie, która pragnie odkryć bądź na nowo odnaleźć swoją wewnętrzną, kobiecą siłę płynącą z centrum naszego ciała. Podczas cotygodniowych spotkań:
- poczujesz i nauczysz się aktywować oraz rozluźniać mięśnie dna miednicy,
- nauczysz się, jak dbać o swoje dno miednicy podczas różnych aktywności (ćwiczeń oddechowych, izolowanych ćwiczeń mięśni dna miednicy, ćwiczeń wzmacniających, siłowych, kardio, różnych form stretchingu, rolowania, automasażu),
- zrozumiesz, że kluczem do zdrowia naszego centrum jest balans – zarówno wzmacnianie, jak i relaksacja obszaru jamy brzusznej i miednicy,
- doświadczysz, jak ważnym elementem w budowaniu kobiecego zdrowia jest umiejętność relaksacji i wyciszenia układu nerwowego.
Do wzięcia udziału w kursie zapraszam wszystkie Kobiety – na każdym etapie życia – a w szczególności zmagające się z problemami takimi jak:
- nietrzymanie moczu, gazów, stolca (wysiłkowe i z parć naglących),
- obniżenie narządów miednicy,
- bolesne miesiączkowanie czy współżycie,
- endometrioza,
- niewydolność żylna miednicy,
- problemy jelitowe (wzdęcia, zaparcia),
- bóle kręgosłupa oraz po porodach przezpochwowym i cesarskim cięciu.
W cenie kursu zapewniam:
- godzinne spotkanie on-line przed rozpoczęciem cyklu warsztatów, podczas którego dowiesz się gdzie zlokalizowane jest dno miednicy, jak jest zbudowane oraz jakie są jego funkcje, a także jak dbać o sprawność dna miednicy podczas codziennych czynności,
- 8 x 60-minutowych spotkań stacjonarnych, podczas których wspólnie poćwiczymy i porozmawiamy,
- „zadania domowe”, które otrzymasz po każdych zajęciach
- pomogą Ci one na co dzień dbać o obszar miednicy i kręgosłupa,
- indywidualną, 30-minutową konsultację uroginekologiczną (możliwość zapisu po opłaceniu kursu).
Ruszają zapisy do dwóch, 12-osobowych grup – porannej i wieczornej:
GRUPA WIECZORNA czwartki godź. 20:00, start 06.03.
GRUPA PORANNA piątki godź. 8:30. start 07.03.
Cena kursu: 690 zł.
*w dniu 17.04. (Wielki Czwartek) zajęcia zostaną nagrane – dla osób, które nie będą mogły uczestniczyć stacjonarnie,
**w przypadku nieobecności – istnieje możliwość odrobienia zajęć w drugiej grupie, o ile wcześniej zwolni się miejsce (do wcześniejszego ustalenia z prowadzącą),
*** grupa ruszy przy zapisie minimum 8 osób.