Serdecznie zapraszamy na kobiece spotkania z fizjoterapeutką uroginekologiczną Aleksandrą Szulwic-Pikiewicz.
Ze względu na duże zainteresowanie tematem i liczne pytania o ćwiczenia, które wspierają nasze kobiece zdrowie, postanowiłyśmy zorganizować cykl warsztatów "ZDROWE DNO MIEDNICY"!
Będziemy spotykać się w piątki o godzinie 20:00, począwszy od 10.05. Każde spotkanie będzie trwało 90 minut. Będzie odrobina teorii i masa praktyki! Po każdym warsztacie otrzymasz podsumowanie spotkania, zadania domowe oraz polecajki książek i podcastów. Oto tematyka spotkań:
1. 10.05. POCZUJ – nauczysz się lokalizować mięśnie dna miednicy oraz poczujesz, jak ruch i aktywacja pozostałych części ciała wpływa na obszar miednicy. Pokażę Ci, jak efektywnie rozluźniać obszar brzucha i miednicy, kręgosłupa oraz bioder.
2. 17. 05. AKTYWUJ – pokażę Ci, jak prawidłowo aktywować mięśnie dna miednicy – w sposób izolowany, jak i podczas globalnych ćwiczeń. Aktywujemy również brzuch, pośladki i mięśnie przykręgosłupowe. Powoli rozgrzejesz swoje dno miednicy!
3. 24.05 WZMOCNIJ – podczas tego spotkania pokażę Ci, jak w prawidłowy sposób wzmacniać mięśnie dna miednicy oraz pozostałe mięśnie core. Doświadczysz różnych form ruchu – tak bardzo korzystnych dla Twojego dna miednicy! Będzie ogień!
4. 07.06 ZRELAKSUJ – Na ostatnim spotkaniu skupimy się na całościowej pracy z ciałem. Poznasz różne techniki relaksacji i niwelowania napięcia w całym ciele. Poczujesz dobro płynące z ćwiczeń wyciszających układ nerwowy. Doświadczysz, czym jest naprawdę zrelaksowane dno miednicy.
Będziemy pracować w niewielkiej grupie – maksymalnie do 12 Kobiet, także ilość miejsc ograniczona. Regularny koszt warsztatów to 590 zł, ale przy zapisie do 7.04.2024 r. cena spada do 490 zł
Jeżeli z jakiegoś powodu nie będziesz mogła być obecna na którymś ze spotkań, zapraszam Cię na „odrobienie” zajęć w kolejnym cyklu warsztatów (o ile będą wolne miejsca na sali.
Jestem dyplomowaną fizjoterapeutką uroginekologiczną. Od 10 lat wspieram Kobiety na różnych etapach życia – w ich powrocie do zdrowia i odkrywaniu siły kobiecego ciała. Moją misją jest, aby Pacjentka zrozumiała, gdzie leży źródło jej problemu, odzyskała zaufanie do własnego ciała oraz poznała możliwości autoterapii.
Specjalizuję się również w terapii urologicznej i anorektalnej w pediatrii – wspieram dzieci i ich opiekunów w problemach takich jak nietrzymanie moczu i stolca, przewlekłe zaparcia oraz stany po operacjach w obrębie jamy brzusznej.
W Studio Active Ladies zapraszam na terapię uroginekologiczną oraz terapię z wykorzystaniem technologii Indiba SA.
Zapisz się przez booksy
