Ćwiczenia z taśmą Thera Band – Trening uzupełniający | Active Ladies
Trening z taśmą Thera Band – idealne uzupełnienie Twojej aktywności
Nie zawsze możesz dotrzeć na trening w klubie Active Ladies? A może masz ochotę dodać trochę ruchu podczas spaceru lub w domowym zaciszu? Taśma Thera Band to prosty, lekki i skuteczny sprzęt, który pozwoli Ci wykonać pełnowartościowy trening gdziekolwiek jesteś.
Dlaczego warto ćwiczyć z taśmą Thera Band?
- Uniwersalność – z jedną taśmą wykonasz ćwiczenia na całe ciało.
- Łatwość użycia – lekka, zmieści się w torebce lub plecaku.
- Efektywność – opór taśmy wzmacnia mięśnie i poprawia mobilność.
- Bezpieczny trening – idealny dla kobiet o różnym poziomie zaawansowania.
Wybierz ćwiczenie
Instrukcja do treningu z Taśmami w domu i plenerze
- Wybierz interesujące Cię ćwiczenie
- Zapoznaj się z prawidłową postawą, zweryfikuj Swoją postawę w lustrze, tak żebyś mogła ją powtórzyć samodzielnie w plenerze
- Rozgrzej się przez chwilę maszerując, dodając wymachy ramion, potem dodając unoszenie wyżej kolan. Wystarczy też spacer z psem 😉
- Seria ćwiczenia to około 20-cia powtórzeń (ok. 40 sec). Najlepiej żebyś do każdego ćwiczenia wróciła 2-3 krotnie
- Pomiędzy seriami możesz chwile pomaszerować i złapać kilka długich oddechów (ok. 10 sec)
POŚLADKI
RAMION
UDA
BRZUCH
PRZYSIADY
KLATKA
Zapisz się na pierwszą konsultację
i trening z trenerkami Active Ladies
Chciałbyś wiedzieć więcej na ten i wiele innych tematów,
dodatkowo chcesz zadbać o swoje ciało?
dodatkowo chcesz zadbać o swoje ciało?
Jak wpleść trening w codzienność?
Zabierz taśmę na spacer – kilka ćwiczeń przy ławce w parku od razu pobudzi mięśnie.
Połącz trening z rozgrzewką przed bieganiem.
Wykonaj krótką serię po pracy, aby rozluźnić plecy i kark.
Dołącz do Active Ladies – bądź aktywna codziennie
Ćwiczenia z taśmą Thera Band to świetny sposób, aby nie wypaść z rytmu treningowego. W połączeniu z zajęciami w naszym klubie zyskasz silniejsze ciało, lepszą kondycję i więcej energii każdego dnia.