Czym jest trening medyczny?
Trening medyczny to połączenie treningu personalnego oraz elementów fizjoterapii.
Trening medyczny będzie dla Ciebie idealny, jeśli jesteś osobą, która:
• prowadzi siedzący tryb życia, z którym wiążą się bóle mięśni, zwłaszcza bóle kręgosłupa (a nawet wówczas, gdy jeszcze nie występują bóle – aby zapobiec ich wystąpieniu)
• chce pozbyć się bólu odczuwanego przy wykonywaniu zwykłych codziennych czynności
• cierpi na wady postawy, np. skolioza, okrągłe plecy, wdowi garb, płaskostopie
• cierpi na nietrzymanie moczu
• kobietą po połogu, która chce powrócić do wydolności i sprawności ruchowej
• chce wzmocnić mięśnie Core (naturalny gorset mięśniowy)
Oczywiście to tylko przykładowe wyliczenie, ponieważ trening medyczny sprawdzi się u każdego, bez względu na wiek, chociażby w celach profilaktycznych.
Jak wygląda trening medyczny?
Na pierwszym treningu trener przeprowadza wywiad i wykonuje wybrane testy funkcjonalne, które pozwolą ocenić m.in. wady postawy, koordynację, równowagę i na tej podstawie ustala plan treningowy. Podstawą tego treningu są ćwiczenia wzmacniające mięśnie CORE oraz – w zależności od indywidualnych potrzeb klienta/-ki – ćwiczenia korygujące wady postawy, mobilnościowe, stabilizacyjne i koordynacyjne.
Taki trening zazwyczaj trwa około 60 minut, włącznie z rozgrzewką oraz wyciszeniem.
