Witaj w
Active Ladies!

Witaj,

Jeżeli tu trafiłaś, to znaczy, że już podjęłaś pierwszy krok ku zdrowszemu, bardziej aktywnemu życiu, a my z radością powitamy Cię w naszym studio! Jesteśmy przekonane, że ta decyzja przyniesie Ci wiele radości, energii i satysfakcji.

Nasza społeczność skupia się wokół idei bycia AKTYWNĄ KOBIETĄ. Dla nas aktywność to nie tylko trening fizyczny, to cały styl życia, który przynosi korzyści nie tylko dla ciała, ale także dla umysłu i ducha. Chcemy, abyś poczuła się silna, pewna siebie i gotowa pokonywać wszelkie wyzwania, zarówno te treningowe, jak i te codzienne.

Zanim do nas przyjdziesz na swój pierwszy bezpłatny trening, chcemy podzielić się kilkoma ważnymi informacjami.

Nasze studio to nie tylko miejsce do ćwiczeń, to również wspólnota, gdzie zawsze możesz liczyć na wsparcie trenerów i innych aktywnych kobiet. Każda z naszych uczestniczek ma swój unikalny cel i historię, a my jesteśmy tutaj, aby Cię inspirować i pomagać osiągnąć swoje cele.

Podczas treningu skupiamy się nie tylko na fizycznej sile, ale także na równowadze, elastyczności i zdrowym podejściu do aktywności. Nasze treningi są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, więc nie martw się, jeśli dopiero zaczynasz swoją aktywną przygodę.

Przygotuj się na intensywną pracę w przyjemnej i kobiecej atmosferze. Po treningu z pewnością poczujesz się zrelaksowana, pełna energii i gotowa na nowe wyzwania.

Jak będzie wyglądał Twój trening?

  1. Po przybyciu do Studia, zostaniesz powitana przez jedną z naszych trenerek. Następnie w szatni, będziesz mogła przygotować się do treningu.
  2. Następnie zaprosimy Cię na krótką rozmowę przy stoliku, aby dowiedzieć się więcej o Twoich celach treningowych, oczekiwaniach i ewentualnych problemach zdrowotnych.
  3. Po rozmowie przejdziemy do omówienia treningu. Skupimy się na dostosowaniu intensywności ćwiczeń do Twoich możliwości i ewentualnych ograniczeń. Naszym celem jest stworzenie programu, który będzie skuteczny, jednocześnie bezpieczny i dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb.

4. Kolejny etap to już sam trening. Nasza trenerka będzie Ci towarzyszyła przez cały cykl treningowy. Dzięki jej czujnemu oku i posiadanej wiedzy Twój trening będzie spersonalizowany zgodnie z ewentualnymi problemami zdrowotnymi. 

5. Po zakończonym treningu przeprowadzimy krótkie podsumowanie, omawiając Twoje wyniki i zalecenia. Następnie przedstawimy Ci ofertę, dostosowaną do Twoich potrzeb i możliwości, abyś mogła kontynuować swoją drogę do lepszej kondycji fizycznej.

WAŻNE !!!

To co warto wiedzieć jeżeli przyjedziesz do nas samochodem – to fakt, że przed naszym studiem znajduje się parking- pierwsze 1,5 h jest bezpłatne, ale pamiętaj o pobraniu biletu parkingowego i pozostawienie w widocznym miejscu w samochodzie !

NIE ZAPOMNIJ !!!

  • małego ręcznika na trening
  • butelki wody
  • dobrego humoru
  • a może chcesz przyjść z kimś ?

Jeszcze raz witamy Cię w naszym studiu! Jesteśmy podekscytowane, że możemy być częścią Twojej drogi do lepszej wersji siebie. Zobaczymy się na pierwszym treningu!

ZESPÓŁ ACTIVE LADIES

Jeszcze nie umówiłaś pierwszego treningu?

Nic straconego napisz do nas a nasza trenerka skontaktuje się z Tobą w celu dobrania odpowiedniego terminu. 

Poznaj nas lepiej 🙂

CO JEŚĆ PRZED I PO TRENINGU?​

Trening na czczo, czy po solidnym posiłku? A może po małej przekąsce? I co zjeść po? – może nic, to może w końcu schudnę. Albo zjem coś niezdrowego, bo w końcu zrobiłam dobry trening to mi się należy.

Czytaj dalej »

Ból pleców – przyczyny, objawy i skuteczne metody leczenia​

Ból pleców to jedna z najczęstszych dolegliwości, z którą borykają się osoby w każdym wieku. Może być wynikiem siedzącego trybu życia, nadmiernego stresu, braku aktywności fizycznej lub przeciążenia kręgosłupa. Nieleczony ból może prowadzić do przewlekłych problemów zdrowotnych, dlatego warto reagować już przy pierwszych objawach.

Czytaj dalej »

Bezpłatne konsultacje z fizjoterapeutą

Z radością informujemy, że do naszego zespołu dołączyła Julia Dzienio, specjalistka w dziedzinie fizjoterapii uroginekologicznej i stomatologicznej. Z tej okazji zapraszamy na bezpłatne konsultacje, podczas których możecie skonsultować swoje dolegliwości, dowiedzieć się więcej o możliwościach terapii i zadbać o swoje zdrowie!

Czytaj dalej »

ZIMOWY PRZEGLĄD SPRAWNOŚCI

Zimowy Przegląd Sprawności to idealna okazja, aby zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie w towarzystwie profesjonalnego terapeuty ruchowego. Podczas indywidualnej konsultacji dowiesz się, jak poprawić swoją mobilność, zredukować napięcia mięśniowe i wzmocnić ciało, aby cieszyć się aktywnością bez ograniczeń. Nie przegap tej okazji, by wprowadzić pozytywne zmiany do swojego stylu życia!

Czytaj dalej »