Program Profilaktyczny
"Siła kobiecości"
Zapraszamy wszystkie kobiety na wyjątkowe warsztaty, podczas których dowiesz się, jak zadbać o swoje zdrowie intymne i codzienny komfort. Spotkanie prowadzone jest przez fizjoterapeutkę uroginekologiczną, która w przystępny sposób przedstawi teorię i praktyczne ćwiczenia wspierające zdrowie kobiet na każdym etapie życia.
📍 Miejsce: Studio Zdrowia Active Ladies
📅 Termin: 18 września 2025 (czwartek)
🕒 Godzina: 20:00
Udział w warsztatach jest całkowicie bezpłatny, liczba miejsc jest ograniczona.
👉 Obowiązują zapisy przez formularz online – nie zwlekaj i zarezerwuj swoje miejsce już dziś!
Misja programu „Siła kobiecości”
Naszą misją jest wspieranie kobiet w świadomym dbaniu o zdrowie intymne i komfort codziennego życia poprzez edukację, profilaktykę oraz praktyczne ćwiczenia.
Chcemy, aby każda kobieta, niezależnie od wieku czy etapu życia, mogła poczuć się silna, pewna siebie i w kontakcie ze swoim ciałem.
Każda z uczestniczek programu może liczyć na indywidualną 30 min. konsultację z naszą specjalistką fizjoterapii uroginekologiczej.
Program profilaktyczny "Siła Kobiecości"
- Pierwszym etapem jest bezpłatny warsztat wstępny omawiający podstawową wiedzę z fizjioterapi uroginekologicznej.
- Drugim etapem jest 30 min. wstępna konsultacja z Zofią Bombałą Fizjoterapeutką uroginekologiczną.
- Trzeci etap jest zależny od wyników wstępnej konsultacji. Jeśli pacjentka wymaga już indywidualnej terapii istnieje możliwość wejścia w program terapeutyczny.
- Ostatnim etapem jest udział w odpłatnych warsztatach połączonych z treningiem medycznym.
Wiedza jaką zdobędziesz podczas warsztatów
"Siła Kobiecości"
Fizjoterapia uroginekologiczna co to takiego?
Fizjoterapia uroginekologiczna to dziedzina, która wspiera kobiety w dbaniu o zdrowie intymne i sprawność mięśni dna miednicy. Zajmuje się m.in.:
diagnostyką i terapią dolegliwości ze strony układu moczowo-płciowego,
profilaktyką problemów po ciąży i porodzie,
poprawą jakości życia w przypadku bólu czy dyskomfortu.
Anatomia kobiecej miednicy i mięśni dna miednicy
Miednica to „centrum” kobiecego ciała – stabilizuje kręgosłup, wspiera narządy wewnętrzne i odgrywa ogromną rolę w prawidłowej postawie.
Mięśnie dna miednicy tworzą swoistą „hamakowatą podporę”, która:
utrzymuje narządy (macicę, pęcherz, jelita),
wspomaga trzymanie moczu i stolca,
odpowiada za przyjemność seksualną,
wpływa na prawidłowy przebieg porodu.
Ćwiczenia praktyczne podczas warsztatów
Uczestniczki nauczą się:
ćwiczeń mięśni dna miednicy – jak je aktywować i świadomie rozluźniać,
mobilizacji miednicy – prostych ruchów poprawiających postawę i elastyczność,
ćwiczeń oddechowych – wspierających regenerację, redukujących stres i napięcia
Najczęstsze problemy kobiet w obrębie uroginekologicznym
Nietrzymanie moczu
Częsty, ale wciąż wstydliwy problem. Może pojawiać się przy kaszlu, śmiechu, ćwiczeniach czy w czasie menopauzy. Fizjoterapia uroginekologiczna pozwala skutecznie zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować objawy.
Obniżenie narządów
Gdy mięśnie dna miednicy są osłabione, macica lub pęcherz mogą przesuwać się w dół. Objawia się to uczuciem „ciągnięcia” w dole brzucha, dyskomfortem, czasem problemami z oddawaniem moczu lub współżyciem.
Bolesne miesiączki i bolesne współżycie
Nadmierne napięcie mięśni, blizny po porodzie czy zaburzenia hormonalne mogą powodować ból. Fizjoterapia uczy technik rozluźnienia i pracy z ciałem, które zmniejszają dolegliwości.
Ciąża i poród
Podczas warsztatów omówimy, jak przygotować ciało do porodu i jak wspierać jego regenerację po narodzinach dziecka – bez tabu, z praktycznymi wskazówkami.
Po porodzie
/……………………/.
Prowadząca - Zofia Bombała
Jestem absolwentką fizjoterapii na AWF w Warszawie i pasjonatką
pracy z kobiecym ciałem — zarówno w kontekście terapii, jak i treningu. Specjalizuję się w fizjoterapii uroginekologicznej oraz pracy nad świadomym ruchem, stabilizacją i zdrowiem miednicy u kobiet w każdym wieku.
Program „Siła Kobiecości”, łączy elementy teorii, terapii ruchem i świadomego oddechu. To przestrzeń, w której uczymy się wzmacniać ciało, ale też lepiej je rozumieć i szanować jego potrzeby. Na co dzień pracuję również jako terapeutka manualna i masażystka w Klinice Sosnowej, gdzie wykorzystuję wiedzę zdobytą na studiach, licznych kursach i konferencjach naukowych. W pracy z kobietami stawiam na autentyczność, bezpieczeństwo i zrozumienie.
Wierzę, że siła kobiecości to coś więcej niż mięśnie — to głęboka relacja z własnym
ciałem.
Grupa docelowa programu "Siła kobiecości"
dla kobiet w każdym wieku,
dla mam (w ciąży i po porodzie),
dla kobiet w okresie menopauzy,
dla każdej, która chce lepiej poznać swoje ciało i świadomie o nie zadbać.
Partner wydarzenia
Partnerem merytorycznym jest Klinika Sosnowa Specjalizująca się w fizjoterapii urogineologicznej.
Klinika Sosnowa – specjalistyczna placówka medyczna – centrum rehabilitacji i fizjoterapii w Warszawie, W Klinice oferujemy szeroki zakres usług rehabilitacyjnych, fizjoterapeutycznych i terapeutycznych. Dzięki doświadczeniu, nowoczesnym technologiom i indywidualnemu podejściu pomagamy odzyskać zdrowie i pełnię sprawności.
Kontakt:
+48 798 708 224
kontakt@klinikasosnowa.pl
