Poznaj szegóły kursu
PAŹDZIERNIK 2026
Gdzie trenować samoobronę w Warszawie?
Najlepiej trenować samoobronę w klubie stworzonym specjalnie dla kobiet, ponieważ możesz tu liczyć na pełne zrozumienie, wzajemne wsparcie i atmosferę, w której każda uczestniczka czuje się swobodnie. W Active Ladies budujemy przestrzeń, gdzie rozwijasz swoją siłę – zarówno fizyczną, jak i psychiczną – oraz uczysz się pewności siebie w praktycznych sytuacjach.
Samoobrona to nie tylko techniki obronne, ale także świadomość własnego ciała, szybkie reagowanie i odwaga, by zadbać o swoje bezpieczeństwo. Trening w kobiecym klubie daje możliwość nauki w przyjaznym otoczeniu, które motywuje i inspiruje do działania.
Dlaczego warto trenować samoobronę dla kobiet?
Warto trenować samoobronę, ponieważ:
-
daje poczucie bezpieczeństwa w codziennych sytuacjach,
-
uczy prostych i skutecznych technik obrony,
-
wzmacnia ciało i poprawia kondycję,
-
buduje pewność siebie i odwagę,
-
rozwija świadomość swojego otoczenia i szybkie reakcje,
-
pomaga redukować stres i dodaje energii.
Samoobrona to nie tylko trening fizyczny, ale także sposób na większą niezależność i spokój ducha. To umiejętności, które zostają z Tobą na zawsze.
Kiedy zaczynamy kurs samoobrony dla kobiet
Kurs samoobrony dla kobiet rozpoczynamy w październiku.
To trzy miesiące zajęć, które pomogą Ci wzmocnić pewność siebie, poprawić kondycję fizyczną i nauczyć się skutecznych technik obrony w realnych sytuacjach. To doskonały moment, aby dołączyć i zadbać o swoje bezpieczeństwo w przyjaznej i wspierającej atmosferze. Jeśli zastanawiasz się, kiedy zacząć naukę samoobrony – to właśnie teraz jest najlepsza okazja, by zrobić pierwszy krok i zyskać umiejętności, które zostaną z Tobą na całe życie.
Pierwsze zajęcia 15/10/2026
Czwartek
godz. 19:00
Prowadzący kurs samoobrony dla kobiet
Paweł Kalinowski
Licencjonowany instruktor samoobrony i sportów walki z ramienia Polskiej Akademii Sportu.
Swoją wiedzę popartą wieloletnim doświadczeniem zdobywał u najlepszych specjalistów z
Polski i Europy.
Prawdziwy pasjonat sportów walki, trener personalny w zakresie różnych stylów walki jak: boks, kickboxing, muay thay jak również systemów walki Krav Maga.
Od wielu lat, z dużym powodzeniem prowadzi sportowe zajęcia z samoobrony, adresowane
specjalnie dla kobiet. Zajęcia te cieszą się dużym zainteresowaniem i rosnącą
popularnością.
Program kursu samoobrony dla kobiet w Warszawie
- Nauka skutecznych, różnorodnych chwytów samoobrony nie
wymagających dużej siły i sprawności fizycznej lecz opierających się
na odpowiednich, specjalnych technikach i wiedzy z zakresu
obrony własnej z wykorzystaniem elementów sztuk walki. - Nauka najskuteczniejszych, podstawowych elementów walki wręcz
- Ćwiczenia ogólno sprawnościowe i poprawiające kondycję fizyczną,
budujące pewność siebie i zwiększające skuteczność samoobrony w
sytuacji bezpośredniego zagrożenia.
- Szkolenie w zakresie różnych zagrożeń w życiu codziennym / na ulicy, w
parku, w środkach komunikacji miejskiej, w windzie, w sklepie, w barze
czy klubie/ z uwzględnieniem niebezpiecznych sytuacji, na które
szczególnie narażone są kobiety - Nauka stosowania zasady ograniczonego zaufania, prawidłowej oceny
sytuacji zagrożenia i umiejętności unikania niebezpieczeństwa, a także
rozpoznawania potencjalnego napastnika i jego zamiarów. - Instruktaż jak radzić sobie ze stresem, strachem i paniką w sytuacji
zagrożenia oraz jak budować własną pewność siebie. - Szkolenie w zakresie stosowania przedmiotów codziennego użytku, które
można użyć w obronie własnej w sytuacji niespodziewanego ataku
napastnika.
Koszt kursu samoobrony dla kobiet
Koszt kursu samoobrony dla kobiet to 50 zł za pojedyncze zajęcia, a cały cykl obejmuje 12 spotkań w cenie 600 zł.
Dla naszych klubowiczek przygotowaliśmy dodatkowy rabat, dzięki któremu udział w kursie staje się jeszcze bardziej opłacalny. (jedne zajęcia w kurcie są dla Ciebie całkiem bezpłatnie 🙂
Mamy również specjalną ofertę dla mam z córkami, aby mogły wspólnie wzmocnić swoje bezpieczeństwo i spędzić wartościowy czas razem. To inwestycja w pewność siebie, zdrowie i realne umiejętności obronne. (ostatnie zajęcia w kursie są dla Ciebie i Twojej córki bezpłatne)
Kosztem dodatkowym na jaki musisz być przygotowana to zakup rękawic bokserskich rozmiar 12-14 dostępnych sklepach sportowych lub po wcześniejszym zamówieniu w klubie Active Ladies. Kwestie jakie to rękawice wyjaśni trener na pierwszych zajęciach.
Kiedy startuje kurs?
Warunkiem rozpoczęcia kursu jest zebranie minimalnej ilości uczestników
Dni
Godzin
Ten termin nie jest dla Ciebie odpowiedni? Napisz w wiadomości jakie terminy byś preferowała jeśli zbierze się wystarczająca ilość chętnych to wrócimy do Ciebie z informacją.
