Poznaj szegóły kursu
Gdzie trenować samoobronę w Warszawie?
Najlepiej trenować samoobronę w klubie stworzonym specjalnie dla kobiet, ponieważ możesz tu liczyć na pełne zrozumienie, wzajemne wsparcie i atmosferę, w której każda uczestniczka czuje się swobodnie. W Active Ladies budujemy przestrzeń, gdzie rozwijasz swoją siłę – zarówno fizyczną, jak i psychiczną – oraz uczysz się pewności siebie w praktycznych sytuacjach.
Samoobrona to nie tylko techniki obronne, ale także świadomość własnego ciała, szybkie reagowanie i odwaga, by zadbać o swoje bezpieczeństwo. Trening w kobiecym klubie daje możliwość nauki w przyjaznym otoczeniu, które motywuje i inspiruje do działania.
Dlaczego warto trenować samoobronę dla kobiet?
Warto trenować samoobronę, ponieważ:
-
daje poczucie bezpieczeństwa w codziennych sytuacjach,
-
uczy prostych i skutecznych technik obrony,
-
wzmacnia ciało i poprawia kondycję,
-
buduje pewność siebie i odwagę,
-
rozwija świadomość swojego otoczenia i szybkie reakcje,
-
pomaga redukować stres i dodaje energii.
Samoobrona to nie tylko trening fizyczny, ale także sposób na większą niezależność i spokój ducha. To umiejętności, które zostają z Tobą na zawsze.
Kiedy zaczynamy kurs samoobrony dla kobiet
Kurs samoobrony dla kobiet rozpoczynamy we wtorek, 7 października 2025 roku o godzinie 20:00. To trzy miesiące zajęć, które pomogą Ci wzmocnić pewność siebie, poprawić kondycję fizyczną i nauczyć się skutecznych technik obrony w realnych sytuacjach. To doskonały moment, aby dołączyć i zadbać o swoje bezpieczeństwo w przyjaznej i wspierającej atmosferze. Jeśli zastanawiasz się, kiedy zacząć naukę samoobrony – to właśnie teraz jest najlepsza okazja, by zrobić pierwszy krok i zyskać umiejętności, które zostaną z Tobą na całe życie.
Terminy spotkań:
- 07/10
- 21/10 (1,5h)
- 28/10 (1,5h)
- 04/11
- 18/11
- 25/11
- 02/12
- 09/12
- 16/12
Prowadzący kurs samoobrony dla kobiet
Paweł Kalinowski
Licencjonowany instruktor samoobrony i sportów walki z ramienia Polskiej Akademii Sportu.
Swoją wiedzę popartą wieloletnim doświadczeniem zdobywał u najlepszych specjalistów z
Polski i Europy.
Prawdziwy pasjonat sportów walki, trener personalny w zakresie różnych stylów walki jak: boks, kickboxing, muay thay jak również systemów walki Krav Maga.
Od wielu lat, z dużym powodzeniem prowadzi sportowe zajęcia z samoobrony, adresowane
specjalnie dla kobiet. Zajęcia te cieszą się dużym zainteresowaniem i rosnącą
popularnością.
Program kursu samoobrony dla kobiet w Warszawie
- Nauka skutecznych, różnorodnych chwytów samoobrony nie
wymagających dużej siły i sprawności fizycznej lecz opierających się
na odpowiednich, specjalnych technikach i wiedzy z zakresu
obrony własnej z wykorzystaniem elementów sztuk walki. - Nauka najskuteczniejszych, podstawowych elementów walki wręcz
- Ćwiczenia ogólno sprawnościowe i poprawiające kondycję fizyczną,
budujące pewność siebie i zwiększające skuteczność samoobrony w
sytuacji bezpośredniego zagrożenia.
- Szkolenie w zakresie różnych zagrożeń w życiu codziennym / na ulicy, w
parku, w środkach komunikacji miejskiej, w windzie, w sklepie, w barze
czy klubie/ z uwzględnieniem niebezpiecznych sytuacji, na które
szczególnie narażone są kobiety - Nauka stosowania zasady ograniczonego zaufania, prawidłowej oceny
sytuacji zagrożenia i umiejętności unikania niebezpieczeństwa, a także
rozpoznawania potencjalnego napastnika i jego zamiarów. - Instruktaż jak radzić sobie ze stresem, strachem i paniką w sytuacji
zagrożenia oraz jak budować własną pewność siebie. - Szkolenie w zakresie stosowania przedmiotów codziennego użytku, które
można użyć w obronie własnej w sytuacji niespodziewanego ataku
napastnika.
Koszt kursu samoobrony dla kobiet
Koszt kursu samoobrony dla kobiet to 50 zł za pojedyncze zajęcia, a cały cykl obejmuje 10 spotkań w cenie 500 zł.
Dla naszych klubowiczek przygotowaliśmy dodatkowy rabat, dzięki któremu udział w kursie staje się jeszcze bardziej opłacalny. (jedne zajęcia w kurcie są dla Ciebie całkiem bezpłatnie 🙂
Mamy również specjalną ofertę dla mam z córkami, aby mogły wspólnie wzmocnić swoje bezpieczeństwo i spędzić wartościowy czas razem. To inwestycja w pewność siebie, zdrowie i realne umiejętności obronne. (ostatnie zajęcia w kursie są dla Ciebie i Twojej córki bezpłatne)
Kosztem dodatkowym na jaki musisz być przygotowana to zakup rękawic bokserskich rozmiar 12-14 dostępnych sklepach sportowych lub po wcześniejszym zamówieniu w klubie Active Ladies. Kwestie jakie to rękawice wyjaśni trener na pierwszych zajęciach.
Kiedy startuje kurs?
Startujemy 7/10/2025 wtorek godz.20:00
Warunkiem rozpoczęcia kursu jest zebranie minimalnej ilości uczestników
Ten termin nie jest dla Ciebie odpowiedni? Napisz w wiadomości jakie terminy byś preferowała jeśli zbierze się wystarczająca ilość chętnych to wrócimy do Ciebie z informacją.
