– listopad 2024
Cześć!
Listopad już w pełni, a my w Active Ladies przygotowałyśmy dla Ciebie porcję inspiracji i wsparcia na ten jesienny czas. Choć dni są krótsze, wierzymy, że to świetna okazja, by skupić się na sobie, wzmocnić kondycję i zadbać o regenerację. W tym miesiącu stawiamy na aktywności, które dodadzą Ci energii, poprawią samopoczucie i pomogą wejść w zimowy sezon z nową dawką motywacji. W newsletterze znajdziesz informacje o nadchodzących warsztatach, specjalnych ofertach i inspiracjach, które przygotowałyśmy z myślą o każdej z naszych Klubowiczek. Wspólnie przejdźmy przez listopadowe wyzwania, budując siłę i zdrowie!
NAJWAŻNIEJSZE WYDARZENIA
1-2.11 STUDIO ZAKMNIĘTE
5.11 CRAZY DAY
6.11 START PROGRAMU ACTIVE MAMA
8.11 LATINO DAY
11.11 STUDIO ZAMKNIĘTE
13.11 Nabijanie Kroków
16.11 godz. 17:00 WARSZTAT Zdrowe Dno Miednicy – Warsztaty Dla Każdej Kobiety
19.11 Ball Day
29.11 Nabijanie kroków
Już w listopadzie ruszamy z długo wyczekiwanymi zajęciami VINYASA JOGI z Agnieszką Abczyńską- w czwartki o godz. 9:30 (po zebraniu grupy)
To wyjątkowa okazja, by w kameralnej atmosferze zadbać o swoje ciało, wyciszyć umysł i odnaleźć wewnętrzną równowagę.
Plan: 4 sesje jogi po 70-80 minut każda, prowadzone w spokojnym tempie, idealnym zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Każda sesja to szansa na relaks i wzmocnienie ciała, a także nauka prawidłowego oddychania i podstawowych asan.
Koszt: tylko 35 zł za zajęcia.
Vinyasa joga to dynamiczna praktyka, w której nie tylko doskonalimy ustawienie ciała w asanach, ale również płynne przejścia między nimi. Każdą pozycję utrzymujemy przez około pięć oddechów, wzmacniając ciało, głębokie mięśnie i ucząc się koncentracji oraz świadomości ciała.
Na zakończenie każdej sesji przeprowadzimy ćwiczenia oddechowe pranajama – relaksujące i wyciszające, wykonywane w pozycji siedzącej lub leżącej.
Zapisz się i rozpocznij miesiąc, który pozwoli Ci znaleźć spokój i harmonię
Dołącz do nas w dowolnym momencie trwania programu!
Do Świąt nie zostało już wiele czasu! Przygotuj dla siebie i bliskich prezent
Podaruj sobie spokój i relaks na Święta Bożego Narodzenia!
Zamiast czekać na ostatnią chwilę, wybierz prezent, który zadba o zdrowie i dobre samopoczucie – dla siebie lub bliskiej osoby. W Active Ladies oferujemy:
Pakiet 3 masaży po 145 zł – idealne na odprężenie w świątecznym okresie, Masaż Kobido lub refleksologię – dla pełnego relaksu, Specjalistyczne konsultacje u fizjoterapeutki uroginekologicznej – idealne wsparcie dla przyszłych i młodych mam.
Zastanów się, co przyniesie Ci najwięcej radości, albo napisz list do Świętego Mikołaja i poproś o wymarzony prezent prosto z Active Ladies!
Warsztaty dla każdej z nas!
Warsztaty przeznaczone są dla kobiet na każdym etapie życia. Zarówno w ramach profilaktyki, jak i wsparcia w przypadku takich problemów jak:
- nietrzymanie moczu i parcia naglące,
- obniżenie narządów miednicy,
- bolesne miesiączki, bóle przy współżyciu, endometrioza,
- problemy jelitowe (zaparcia, wzdęcia),
- bóle kręgosłupa,
- problemy naczyniowe (niewydolność żylna miednicy),
- oraz po porodzie (zarówno SN, jak i CC).
Uwaga: Ilość miejsc ograniczona!
Warsztaty odbywają się w kameralnej grupie, maksymalnie 12 osób. O uczestnictwie decyduje kolejność opłaconych zgłoszeń.
CENA: 100 zł za 120 minut ( warsztaty mogą się przedłużyć)
DATA: 16.11 (sobota) godz. 17:00
Droga Klubowiczko!
Mamy dla Ciebie ważną prośbę! Chciałybyśmy Cię serdecznie zachęcić do aktywnego udziału na naszych profilach w mediach społecznościowych. Twoje komentarze, opinie oraz polecajki są dla nas niezwykle cenne i pomagają nam się rozwijać.
Pamiętaj, że każdy Twój ślad online jest dla nas bezcenny! Dzięki Twoim reakcjom i zaangażowaniu możemy tworzyć jeszcze lepsze treści oraz oferty.
Przypominamy, że obecnie trwa nasz konkurs na „Fankę Miesiąca”.
Zachęcamy Cię do udziału w konkursie oraz do kontynuowania aktywności na naszych social mediach. Twoje zaangażowanie jest dla nas niezwykle ważne i doceniamy każdy Twój komentarz oraz udostępnienie.
Dziękujemy za Twoje wsparcie i za to, że jesteś z nami
Podziel się swoja opinią
Jesteś zadowolona z treningów w Studio? Dla Ciebie Active Ladies to tak jak dla nas druga rodzina, drugi dom?
Jeśli na którekolwiek z tych pytań odpowiedziałaś TAK podziel się swoją opinią w Google – niech świat o nas usłyszy!
W podziękowaniu otrzymasz od nas 10% rabatu na wszystkie pojedyncze usługi.
Odkryj najnowsze wieści, porady i inspirujące treści dotyczące zdrowego stylu życia! Nasz newsletter to codzienna dawka motywacji, praktycznych wskazówek i ciekawostek z zakresu zdrowia, fitnessu i dobrej kondycji psychicznej.
Dołącz do naszej społeczności, aby otrzymywać regularne aktualizacje na temat:
- Najnowszych trendów w świecie zdrowia i wellness,
- Porad treningowych i dietetycznych od ekspertów,
- Przydatnych wskazówek dotyczących dbania o swoje zdrowie psychiczne,
- Inspirujących historii sukcesu oraz motywujących cytatów,
- Szybkich przepisów na zdrowe i smaczne posiłki,
- Wydarzeń i promocji specjalnych dla naszych subskrybentów.
Nie przegap okazji na odkrycie nowych sposobów na poprawę swojego samopoczucia i jakości życia! Zapisz się już dziś do naszego newslettera i dołącz do naszej społeczności ludzi dbających o siebie i swoje zdrowie!
Zapisz się teraz i bądź na bieżąco z najnowszymi informacjami ze świata zdrowia i wellness!