19/11/2025 środa
godzina 19:30
WARSZTAT Z FIZJOTERAPEUTKĄ
Obecnie kobiety funkcjonują często w ciągłym napięciu – psychicznym i fizycznym. Zaciśnięta szczęka, ból karku, spięta szyja, napięta twarz, zaokrąglone plecy — to nie tylko efekt stresu, ale też sygnał układu nerwowego, który czuje się zagrożony i mobilizuje ciało do działania.
Misja warsztatu
„CZUŁA REGULACJA”
Warsztat „Czuła regulacja” tworzone są z myślą, aby pomóc kobietom wrócić do siebie — do oddechu, miękkości, spokoju i poczucia bezpieczeństwa w ciele. To spotkanie łączy wiedzę z zakresu fizjoterapii, pracy z układem nerwowym, elementów pracy z ciałem i łagodnego ruchu.
Poznaj, jak napięcia w obrębie głowy wpływają na układ nerwowy, emocje i samopoczucie.
Codzienny stres, nieprawidłowy oddech i napięcie emocjonalne pozostawiają ślady w naszym ciele – szczególnie w delikatnych strukturach twarzy, szyi i stawu skroniowo-żuchwowego (SSŻ). To właśnie tu gromadzi się wiele reakcji układu nerwowego związanych z mechanizmem „walcz lub uciekaj”.
Zakres warsztatu
"Czuła regulacja"
- Anatomia funkcjonalna twarzy, szyi i SSŻ w kontekście stresu.
- Mechanizmy napięcia w obszarze głowy i ich wpływ na układ nerwowy.
- Powiązania między oddechem, napięciem żuchwy a reakcją „walcz lub uciekaj”.
- Techniki manualne i ruchowe wspierające rozluźnienie i autoregulację.
- Ćwiczenia wspierające aktywację nerwu błędnego.
Anatomia funkcjonalna twarzy, szyi i stawu skroniowo-żuchwowego w kontekście stresu
Podczas tego modułu odkryjesz:
Mechanizmy napięcia w obrębie głowy i szyi – jak stres wpływa na mięśnie żucia, mimiki i obręczy barkowej oraz jakie ma to konsekwencje dla funkcjonowania układu nerwowego.
Zależności między oddechem, żuchwą a stresem – dowiesz się, jak nieświadome zaciskanie zębów, wstrzymywanie oddechu i napięcie szyi utrwalają reakcje stresowe.
Połączenia neurofizjologiczne – jak układ nerwu trójdzielnego, błędnego i mięśni szyi współdziałają w regulacji napięcia, emocji i równowagi autonomicznej.
To nie kolejny trening, to czułe spotkanie z własnym ciałem
W części praktycznej poznasz:
Techniki manualne i ruchowe wspierające rozluźnienie struktur twarzy, szyi i SSŻ.
Proste ćwiczenia autoregulacji i pracy z oddechem, które możesz włączyć do codziennej rutyny.
Metody aktywacji nerwu błędnego, wspomagające regenerację układu nerwowego, poprawę nastroju i redukcję napięcia.
To spotkanie łączy wiedzę z zakresu anatomii funkcjonalnej, terapii manualnej, neurofizjologii i pracy z ciałem.
Dzięki praktycznym narzędziom nauczysz się rozumieć sygnały swojego ciała i wspierać jego naturalną zdolność do autoregulacji.
19/11/2025 środa
godzina 19:30
CO ZYSKASZ dzięki uczestnictwu?
- nauczysz się, jak działa nerw błędny i jak go aktywować,
- poznasz autoterapię twarzy, żuchwy i szyi,
- poczujesz ulgę w ciele i więcej przestrzeni w głowie,
- wyjdziesz z gotowymi technikami do zastosowania w codziennym życiu.
Efekty i korzyści z uczestnictwa
🔹 Zrozumienie mechanizmów napięcia w obrębie twarzy, szyi i stawu skroniowo-żuchwowego (SSŻ)
Dowiesz się, jak stres, emocje i wzorce postawy wpływają na mięśnie żucia, mimiki i szyi. Poznasz zależności między napięciem w tych obszarach a funkcjonowaniem układu nerwowego i reakcją „walcz lub uciekaj”.
🔹 Umiejętność stosowania prostych technik autoterapii w domu
Otrzymasz zestaw bezpiecznych, skutecznych ćwiczeń i technik manualnych, które możesz wykonywać samodzielnie. Pomogą Ci one łagodzić napięcia, poprawić przepływ w obrębie głowy i szyi oraz wspierać regenerację układu nerwowego.
🔹 Zwiększona świadomość napięcia mięśniowego i sygnałów stresu
Nauczysz się rozpoznawać subtelne sygnały z ciała – takie jak zaciskanie szczęk, blokowanie oddechu czy napięcie karku – i reagować na nie zanim przerodzą się w ból czy zmęczenie.
🔹 Rozluźnienie i poprawa komfortu w obrębie głowy i szyi
Doświadczysz głębokiego odprężenia w rejonie twarzy, szyi i barków. Zmniejszysz napięcie mięśniowe, poczujesz lekkość i większą swobodę ruchu.
🔹 Poprawa funkcji oddechu i ogólnego samopoczucia
Dzięki pracy z żuchwą, przeponą i nerwem błędnym poprawisz jakość oddechu, koncentrację i poziom energii. Zwiększysz poczucie spokoju oraz lepszy kontakt z własnym ciałem.
Prowadząca - Ewa Stokwiszewska
Jestem absolwentką Wyższej Szkoły Rehabilitacji na kierunku Fizjoterapii. Mam pełno energii i mnóstwo zapału do dalszego rozwijania swojej wiedzy by móc pomagać większej ilości osób. Jestem zdania, że dużo naszych dolegliwości może być z naszych emocji, stresu, nadmiernego napięcia. Dlatego zaczęłam zgłębiać formy relaksacji, medytacji i jogi.
Posiadam kursy : Klawiterapia, Masaż głęboki tkanek miękkich, Suche igłowanie , Trigger Points, Terapia Indiba Active i Deep Care, Terapia z blizną oraz Medycyna Energii. Prowadzę również treningi rehabilitacyjne , gdzie skupiam się na prawidłowej postawie oraz oddechu.
Prywatnie uwielbiam sporty siłowe oraz pływanie. Wolny czas poświęcam na podróże i przyjaciół.
Grupa docelowa warsztatu
To warsztat stworzony dla osób, które chcą lepiej zrozumieć, jak stres wpływa na ciało – szczególnie w obszarze twarzy, szyi i żuchwy – oraz nauczyć się praktycznych sposobów na jego redukcję.
Zapraszamy:,
logopedów, terapeutów mowy i głosu, którzy pracują z napięciami w rejonie twarzy i szyi,
psychologów, terapeutów somatycznych i coachów, poszukujących narzędzi do pracy z reakcjami stresowymi i uważnością ciała,
osoby pracujące z dużym obciążeniem emocjonalnym lub poznawczym (np. nauczyciele, menedżerowie, specjaliści IT), które chcą lepiej radzić sobie z napięciem i przeciążeniem,
oraz wszystkich, którzy czują napięcie w szczęce, szyi, barkach lub głowie i chcą odzyskać lekkość, spokój i swobodny oddech.
Partner wydarzenia
Partnerem merytorycznym jest Klinika Sosnowa Specjalizująca się w fizjoterapii urogineologicznej.
Klinika Sosnowa – specjalistyczna placówka medyczna – centrum rehabilitacji i fizjoterapii w Warszawie, W Klinice oferujemy szeroki zakres usług rehabilitacyjnych, fizjoterapeutycznych i terapeutycznych. Dzięki doświadczeniu, nowoczesnym technologiom i indywidualnemu podejściu pomagamy odzyskać zdrowie i pełnię sprawności.
Kontakt:
+48 798 708 224
kontakt@klinikasosnowa.pl
