AKTUALNOŚCI

Po 35. roku życia organizm kobiety zaczyna powoli zwalniać. Mimo braku wyraźnych zmian w diecie czy trybie życia, sylwetka zaczyna wyglądać inaczej, poziom energii w ciągu dnia spada, a regeneracja po intensywnym dniu trwa dłużej niż kiedyś. Przez lata utarło się błędne przekonanie, że to nieuchronny efekt starzenia się organizmu, na który trzeba się po prostu zgodzić. Nie do końca… 

Za nami pierwsze urlopy, weekendowe wyjazdy, długie wieczory i chwile błogiego lenistwa. A jak u Ciebie? Czy wakacje oznaczały aktywny wypoczynek, czy raczej pełen relaks na leżaku?

Jeśli przez ostatni miesiąc trenowałaś mniej niż zwykle, nie martw się. To pytanie zadaje sobie wiele kobiet:

„Czy kilka tygodni przerwy zrujnowało moją formę?”

Mamy dobrą wiadomość – nie! Krótka przerwa od regularnych treningów nie przekreśla miesięcy ciężkiej pracy. Co więcej, odpowiednio wykorzystany odpoczynek może przynieść organizmowi więcej korzyści niż myślisz.

Czy latem można jeść dużo owoców?

To bardzo często pojawiające się pytanie w sezonie letnim, gdy mamy największy wybór świeżych owoców. Najwięcej kontrowersji wokół nich powstało przez dużą zawartość cukru, ale odpowiedź dietetyków jest prosta. Latem można jeść dużo owoców, o ile stanowią one element zbilansowanej diety. Owoce to nie sama fruktoza, ale przede wszystkim prawdziwa bomba odżywcza.

Po treningu bolą cię mięsnie i zawsze słyszymy ale mam zakwasy. Ale czy na pewno ma to związek z zakwaszeniem organizmu? Kolejne pytanie jaki ma to wpływ na nasz plan treningowy?

Ekspresowy chlebek bananowy

Poznaj skuteczny trening z gumami oporowymi na wakacje. Ćwicz całe ciało bez siłowni i utrzymaj formę podczas urlopu. Studio treningowe dla kobiet Warszawa Wesoła.

To historia o determinacji, małych krokach i przekonaniu, że „trzeba tylko trochę silnej woli, nie poddawać się i dawać na treningach z siebie wszystko, a reszta przyjdzie sama”.

Trening interwałowy to skuteczna forma aktywności, która łączy intensywne ćwiczenia z krótkimi przerwami na odpoczynek. Pomaga szybko spalać tkankę tłuszczową, poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie i przyspiesza metabolizm. Dzięki wysokiej intensywności organizm spala kalorie nawet po zakończeniu treningu.

W Active Ladies Warszawa Wesoła trening interwałowy prowadzony jest w kobiecej, motywującej atmosferze i dostosowany do każdego poziomu zaawansowania. To idealne rozwiązanie dla kobiet, które chcą osiągnąć szybkie efekty i zadbać o zdrowie oraz sylwetkę.