SEKRET WITALNOŚCI: JAK MIKROKRĄŻENIE WSPIERA NASZE CIAŁO
Układ krążenia składa się z serca i naczyń krwionośnych. Serce pompuje utlenowaną, bogatą w składniki odżywcze krew do tętnic. Następnie krew trafia do tkanek. Z tkanek odtlenowaną krew wraz ze zbędnymi produktami przemiany materii komórek wraca do serca przez sieć naczyń żylnych, żeby potem dotrzeć do nerek i oddać produkty przemiany materii.
Trening z taśmą
Trening z taśmą Thera Band – idealne uzupełnienie Twojej aktywności
Nie zawsze możesz dotrzeć na trening w klubie Active Ladies? A może masz ochotę dodać trochę ruchu podczas spaceru lub w domowym zaciszu? Taśma Thera Band to prosty, lekki i skuteczny sprzęt, który pozwoli Ci wykonać pełnowartościowy trening gdziekolwiek jesteś.
Oddech, stres i kobiece zdrowie
Żyjemy w świecie, który wymaga od nas coraz więcej – szybszego tempa, większej dostępności, nieustannego zaangażowania. Kobiety często łączą wiele ról: pracują zawodowo, dbają o dom, opiekują się dziećmi i bliskimi, jednocześnie starając się nie zaniedbać siebie. W tym natłoku obowiązków łatwo zapomnieć o jednym z najbardziej podstawowych, a jednocześnie najpotężniejszych narzędzi regulujących nasz stan psychofizyczny – oddechu.
Prawidłowy oddech
Prawidłowe oddychanie może poprawić wydolność, skrócić czas regeneracji oraz obniżyć poziom stresu i zmęczenia.
WIECZOREK ŻYWIENIOWY – DIETA MIND – co to takiego?
Na warsztatach pragniemy zgłębić tajemnice tej fascynującej diety, rozwiewając wątpliwości i podzielając się praktycznymi wskazówkami, które pozwolą Wam włączyć zasady diety MIND do Waszego codziennego życia, Gotowa? Rozpoczynajmy naszą podróż po świecie diety MIND!
Jedzenie ma znaczenie – co jeść by zadbać o odporność? Copy
Okres jesienno-zimowy to czas większej podatności organizmu na infekcje. Warto więc zadbać o odporność – tylko jak? Warto przede wszystkim postawić na aktywność fizyczną, odpowiednią ilość odpoczynku i snu, oraz zbilansowaną dietę. W niektórych produktach spożywczych występują substancje bioaktywne, które stymulują odporność organizmu.