CO JEŚĆ PRZED I PO TRENINGU?
Trening na czczo, czy po solidnym posiłku? A może po małej przekąsce? I co zjeść po? – może nic, to może w końcu schudnę. Albo zjem coś niezdrowego, bo w końcu zrobiłam dobry trening to mi się należy.
Poznaj historie naszych członkiń, przepisy i porady od naszych trenerek.
Miłej lektury
Trening na czczo, czy po solidnym posiłku? A może po małej przekąsce? I co zjeść po? – może nic, to może w końcu schudnę. Albo zjem coś niezdrowego, bo w końcu zrobiłam dobry trening to mi się należy.
Trening z taśmą Thera Band – idealne uzupełnienie Twojej aktywności
Nie zawsze możesz dotrzeć na trening w klubie Active Ladies? A może masz ochotę dodać trochę ruchu podczas spaceru lub w domowym zaciszu? Taśma Thera Band to prosty, lekki i skuteczny sprzęt, który pozwoli Ci wykonać pełnowartościowy trening gdziekolwiek jesteś.
Żyjemy w świecie, który wymaga od nas coraz więcej – szybszego tempa, większej dostępności, nieustannego zaangażowania. Kobiety często łączą wiele ról: pracują zawodowo, dbają o dom, opiekują się dziećmi i bliskimi, jednocześnie starając się nie zaniedbać siebie. W tym natłoku obowiązków łatwo zapomnieć o jednym z najbardziej podstawowych, a jednocześnie najpotężniejszych narzędzi regulujących nasz stan psychofizyczny – oddechu.
Prawidłowe oddychanie może poprawić wydolność, skrócić czas regeneracji oraz obniżyć poziom stresu i zmęczenia.
Sierpień w naszym studio zapowiada się wyjątkowo spokojny, ale jednocześnie bardzo energetyzujący. Tym razem skupimy się na czymś, co często pomijamy, a ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia, samopoczucia i efektów treningowych: oddechu i mikrokrążeniu.
Ból pleców to jedna z najczęstszych dolegliwości, z którą borykają się osoby w każdym wieku. Może być wynikiem siedzącego trybu życia, nadmiernego stresu, braku aktywności fizycznej lub przeciążenia kręgosłupa. Nieleczony ból może prowadzić do przewlekłych problemów zdrowotnych, dlatego warto reagować już przy pierwszych objawach.
Mikrokrążenie to istotna, choć często niedoceniana część układu krwionośnego. Od jego prawidłowego funkcjonowania zależy zdrowie komórek, tkanek, a w konsekwencji całego organizmu. Zaburzenia mikrokrążenia mogą prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, od uczucia zimnych stóp po poważniejsze schorzenia układu sercowo-naczyniowego.
Za nami pierwszy miesiąc roku!
Cały styczeń ćwiczyłyśmy, by z energią wejść w ferie i czuć się świetnie. A teraz czas na luty – miesiąc krótki, ale w Active Ladies intensywny! Przed nami mnóstwo ruchu, dobrej energii i… wielkie wydarzenie!
Nie przegap tej wyjątkowej okazji, aby dowiedzieć się, jak troszczyć się o swoje zdrowie intymne i poczuć się pewnie oraz komfortowo każdego dnia!
Zmieniaj si e razem z nami
ADRES: ul. Jeździecka 21 f lok.3 05-077 Warszawa Wesoła
TELEFON : 512 774 212
MAIL: studio@activeladies.pl
Godziny treningu interwałowego
Poniedziałki i środy
8:00 – 11:30 16:30 – 20:00
Wtorki i czwartki
8:00 – 11:00 17:00 – 20:00
Piątki
8:00 – 11:30 17:00 – 20:00
Soboty
8:00 – 10:00
Copyright © 2026. Realizacja monika.walas@activeladies.pl
Enklawa Ruchu Monika Wiśniewska-Walas NIP 952 194 96 68