Oddech, stres i kobiece zdrowie
Żyjemy w świecie, który wymaga od nas coraz więcej – szybszego tempa, większej dostępności, nieustannego zaangażowania. Kobiety często łączą wiele ról: pracują zawodowo, dbają o dom, opiekują się dziećmi i bliskimi, jednocześnie starając się nie zaniedbać siebie. W tym natłoku obowiązków łatwo zapomnieć o jednym z najbardziej podstawowych, a jednocześnie najpotężniejszych narzędzi regulujących nasz stan psychofizyczny – oddechu.
Mikrokrążenie co to jest ?
Mikrokrążenie to istotna, choć często niedoceniana część układu krwionośnego. Od jego prawidłowego funkcjonowania zależy zdrowie komórek, tkanek, a w konsekwencji całego organizmu. Zaburzenia mikrokrążenia mogą prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, od uczucia zimnych stóp po poważniejsze schorzenia układu sercowo-naczyniowego.
Jedzenie ma znaczenie – co jeść by zadbać o odporność? Copy
Okres jesienno-zimowy to czas większej podatności organizmu na infekcje. Warto więc zadbać o odporność – tylko jak? Warto przede wszystkim postawić na aktywność fizyczną, odpowiednią ilość odpoczynku i snu, oraz zbilansowaną dietę. W niektórych produktach spożywczych występują substancje bioaktywne, które stymulują odporność organizmu.